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Una vez rematada la situación de aprendizaje en la que aprendimos a entrenar la resistencia cardiovascular, el siguiente paso es desarrollar la fuerza y resistencia muscular. En esta segunda parte de la unidad de programación 2 vas a aprender las funciones de los principales músculos, trabajándolas con diferentes ejercicios y variantes que se te van a proponer. Para superarla deberás realizar un plan de entrenamiento (en vídeo o en documento de texto) en donde propongas para cada grupo muscular ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, ejecutados con su correspondiente técnica. Ojo con las acciones articulares contraindicadas y desaconsejadas.
U.P. 2.2 - ...Que la fuerza te acompañe P.U. 2.2 - May the force be with you
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