¿Qué fue de... Károly Takács?

Károly Takács nació en Budapest (Hungría) el 21 de enero de 1910, en el seno de una familia muy humilde. Las penurias económicas que sufrían en su casa le empujaron a cursar la carrera militar por consejo de sus padres. Así, con apenas 14 años, ingresó en el Real Instituto Húngaro de Formación y Educación de Suboficiales, una de las instituciones militares más prestigiosas del país. Allí se convirtió en soldado profesional y descubrió su gran pasión, el tiro deportivo. Con un físico envidiable, debido a su gran fuerza de voluntad y disciplina en el entrenamiento físico, destacó en deportes muy vinculados al ejército como el boxeo, el esquí o el atletismo de fondo. Pero, con el paso de los años, se centró sobre todo en las pruebas de tiro deportivo. Logró desarrollar una gran habilidad para el manejo de todas las armas de fuego, destacando sobre todo en el tiro con rifle y el tiro con pistola. Cuando sus obligaciones laborales no se lo impedían, pasaba prácticamente todo su tiempo libre practicando en los campos de tiro del cuartel. Su destreza no pasó desapercibida para sus superiores que, conscientes de que estaban ante un superdotado motriz, de esos que salen cada muchos años, le ascendieron a suboficial y le encargaron la función de ser el instructor de tiro de la tropa. Toda una responsabilidad para un joven de entonces tan sólo 19 años. 

Debido a su alto nivel, que no cesaba de crecer a medida que acumulaba experiencia en torneos, no tardó mucho en convertirse en el mejor tirador con pistola de todo el país. Y, con los Juegos Olímpicos de Berlín 1936 a la vuelta de la esquina, Károly se perfilaba como uno de los componentes del equipo olímpico húngaro. Sin embargo, una absurda normativa elitista húngara que impedía que sólo los oficiales pudiesen tomar parte en las pruebas de tiro, le apartó temporalmente de poder realizar uno de sus sueños de juventud, participar en unas olimpiadas. Károly, ostentaba el rango de suboficial y, dado su origen humilde, no podía seguir ascendiendo, así que tenía vetada su participación. "Dado que un suboficial no puede ser miembro de un club de tiro civil, por el momento no tengo manera de competir en tiro con pistola", comentó para justificar su ausencia.  Decepcionado por una normativa que no entendía pero, sobre todo, por ver como el oro se lo habían llevado los oficiales alemanes y suecos, con unas puntuaciones muy inferiores a las que él solía alcanzar, sacó fuerzas de la flaqueza y puso todo su empeño en entrenar con mayor dedicación y determinación si cabe. 

Sabía que su momento llegaría y que tan sólo era cuestión de esperar el momento. Y no se equivocó porque, tras rematar la cita olímpica berlinesa, los malos resultados deportivos obtenidos por la delegación húngara en las pruebas de tiro provocó que se admitiese la participación de militares de menor graduación. A Károly se le abrieron las puertas de la Asociación Deportiva de Oficiales del Ejército Húngaro, con los que empezó a preparar el próximo mundial de tiro. Pero todo se complicó en 1938 cuando, durante unas maniobras militares en Veszprém, una granada explotó en la mano derecha de Károly. A consecuencia del impacto de la metralla, su mano dominante sufrió daños permanentes, destrozándole por completo su dorso. Ya nunca mas podría empuñar un arma con esa mano y mucho menos volvería a disparar con la precisión que le había hecho famoso. El gobierno húngaro, consciente del daño, le ordenó abandonar el ejército por no considerarlo apto para la vida militar. Károly permaneció cerca de un mes deprimido en un hospital pensando en cómo se había desvanecido su sueño olímpico. Es ahí cuando entra en escena su entrenador Lazslo Torok que, con sólo una frase, le cambió la vida: "puedes aprender a tirar con la mano izquierda". Es entonces cuando Károly cambia su mentalidad, centrándose en lo que tenía y no en lo que había perdido. "Hasta la primavera del año siguiente, mantuve un entrenamiento constante e intenso con la mano izquierda, disparando entre 10.000 y 15.000 cartuchos. No quería que el destino me venciera". Decían sus compañeros que no era extraño verle en una de sus maratonianas sesiones de entrenamiento rodeado de casquillos hasta la altura de la rodilla.

A los seis meses del accidente se presentó a los Campeonatos nacionales de tiro. Sus rivales, conscientes de su desgraciada historia con la granada, se acercaron a saludarle y a compadecerse, pensando que había acudido solamente para ver el campeonato. Pero sorprendió a todos cuando dijo que iba a participar. Lo que no sabían era que Károly volvía a ser un hombre completo, un tirador experto, que rompía los moldes técnicos sosteniendo la pistola con la mano izquierda y apuntando con una calma inquebrantable con el ojo derecho. Se hizo con el título en las pruebas de tiro al blanco y con pistola automática, superando el récord de puntos que había obtenido disparando con su mano derecha. También acudió al Campeonato del Mundo de Lucerna 1939, en la que obtuvo un cuarto puesto en la prueba individual y la medalla de oro en la prueba de equipos. "¿Qué puede derrotar a un hombre así? ¿Hay algo más maravilloso que la fuerza de voluntad humana, que supera todos los obstáculos y se esfuerza por superarse?", publicaba el diario Népsport cuando Károly regresó a Hungría. Y cuando de nuevo volvía a tocar el sueño olímpico, estalló la II Guerra Mundial y se suspendieron los juegos de Tokyo 1940 y Londres 1944. Fue destinado a la primera línea del frente, ya como oficial de carrera, y acabó siendo hecho prisionero en Alemania por el ejército estadounidense en 1945.

Finalizada la contienda bélica, Károly regresó a una Hungría que no pasaba por sus mejores momentos tras la invasión del ejército soviético. Inicialmente se unió al Budapest Partizán Sports Club y posteriormente, en 1947, tras alzarse los comunistas con el poder, a la Asociación Deportiva del Ejército de Budapest. Después de ganar los Campeonatos nacionales de 1947 y 1948, por fin pudo cumplir su sueño de acudir a los Juegos Olímpicos de Londres 1948. Su edad y el accidente sufrido en su mano derecha habían creado muchas dudas entre sus 58 rivales, quienes no lo veían como un rival a tener en cuenta para la lucha por las medallas. El argentino Carlos Valiente, vigente campeón del mundo, le preguntó por qué había acudido a Londres, y el magiar respondió: "Vine para aprender". Pero en cuanto comenzó la competición, confirmó que su mano izquierda se había convertido, como mínimo, en tan buena como lo había sido la diestra. Con una actuación perfecta, en una competición marcada por la mala calidad de las municiones empleadas (los húngaros acertaron empleando sus propios cartuchos Magyaróvár), no sólo ganó la medalla de oro, sino que estableció un nuevo récord mundial. "Usted ha aprendido lo suficiente", le comentaría en el podio el subcampeón Carlos Valiente. “Empecé el primer día con más miedo, estaba nervioso, esta era la segunda gran competición internacional de mi vida. Por eso el resultado fue tan ajustado después del primer día. Hoy me he acostumbrado, me he sentido más cómodo en el campo de tiro y también me ayudó mucho que tantos húngaros nos animaran. Tampoco me he olvidado de mi campo de tiro y puedo decir que, sin las sesiones de entrenamiento all,í difícilmente habría logrado este resultado. Por eso estoy agradecido a la democracia húngara…” afirmaba tras rematar la competición, agradecido a un gobierno comunista que siempre le dispensó un trato de favor, además de ascenderle al grado de oficial. En 1951 sería premiado como Atleta Destacado de la República Popular Húngara, además de concedérsele la Medalla de oro al Mérito de la República Popular Húngara.

Tras su éxito olímpico, y pese a tener ya sus años, siguió dominando las competiciones de tiro olímpico nacionales con gran facilidad. Comenzó a entrenar a jóvenes tiradores húngaros con gran éxito, convirtiéndose en un instructor de renombre. Sus destacadas actuaciones le llevaron a presentarse a los Juegos Olímpicos de Helsinki 1952, con 42 años, en donde revalidó su título de campeón, convirtiéndose de ese modo en el primer tirador en ganar la prueba de pistola en dos citas olímpicas consecutivas. "Capitán Takács, usted ya ha aprendido mucho. Es hora de que se retire y me enseñe a mí", le comentó en esta ocasión Carlos Valiente, cuarto en aquella edición. No era ninguna exageración: la medalla de plata en Helsinki fue para otro tirador húngaro de tan sólo 17 años, Szilard Kun, al que Károly llevaba un par de años entrenando,

Con el ánimo de demostrar que los años no eran un condicionante en las pruebas de tiro olímpico, de nuevo se plantó en otra cita olímpica, los Juegos de Melbourne 1956, pero su rendimiento no fue el esperado y se tuvo que conformar con un meritorio 8º puesto. No obstante, en los Juegos Olímpicos de Tokyo 1964, un discípulo suyo, László Hammerl, recuperó el título olímpico para Hungría. Károly no se retiró definitivamente hasta los 56 años, dedicándose desde etonces a entrenar a jóvenes tiradores deportivos en el Honvéd de Budapest e impartir clases de tiro deportivo en la Academia Militar Zrínyi Miklós. Falleció a los 72 años tras una larga enfermedad y, durante su entierro, recibió honores de Estado como "caído en combate del Ejército Popular húngaro". En su palmarés figuran 35 campeonatos nacionales, 9 condecoraciones con alta distinción y, sobre todo, el reconocimiento de todos sus compatriotas que le consideran un héroe. Y no sólo por ser uno de sus más laureados deportistas, gracias a sus increíbles registros, sino por la historia de superación, voluntad y esperanza que supuso para el pueblo magiar y que ya forma parte del patrimonio inmaterial de Hungría y, debería, de todo el mundo.

Citas

"Creo que el caso Balogun fue un reflejo de todo el Mundial de fútbol 2026, dominado por el capitalismo, el entretenimiento y el dinero. Esta Copa del Mundo ha sido el lado oscuro del fútbol".

THOMAS MEUNIER

Futbolista del Sunderland. Internacional con la selección de Bélgica en 83 ocasiones

Semana Blanca 2026

En los próximos días se procederá a repartir la carta informativa para aquellas familias que estén interesadas en participar en la Semana Blanca 2026 del IES de Candás. Este año hemos introducido numerosos, e importantes, cambios en la actividad que os comunicaremos el día de la reunión con las familias. 

Empiezan los Torneos de Voleibol en los recreos activos del IES de Candás

Desde el lunes 21 de septiembre todos los días lectivos, en el gimnasio del IES, se disputarán los partidos del V Torneo de voleibol. Como todos estos años, la actividad será coordinada por el alumnado de la materia de Actividad Física y Salud. 

Empieza el I Torneo de balonmano en los recreos activos del IES de Candás

Como gran novedad, y para dar respuesta a la gran demanda entre el alumnado de 1º ESO recién llegado al centro, hemos añadido los torneos de balonmano a los recreos activos de nuestro centro. Los partidos se irán alternando todas las semanas con los de fútbol en la pista polideportiva principal. 

 

Planes de pendientes

 A lo largo de la próxima semana se irán entregando los planes de pendientes a los tutores. Aquellos que os encontréis con la Educación Física pendiente de años anteriores, poneros en contacto con ellos para recoger el vuestro y firmar el recibo de entrega. Para cualquier duda que te surja, puedes pasarte por nuestro departamento.

Mario Rocha disfruta de sus primeros partidos oficiales con el Club Deportivo Lugo

Nuestro ex-alumno Mario Rocha debutó este mes de septiembre en un partido oficial con el División de Honor del Club Deportivo Lugo. Tras formarse en las categorías inferiores del Victoria de Perlora, TSK Roces y Real Sporting de Gijón, el pasado verano decidió cambiar de aires y aceptar la oferta del club lucense, una de las mejores canteras gallegas. 

¡¡Mucha suerte Mario!!

¿Sabías que...?

¿Sabías que hay una modalidad de baloncesto acrobático que es conocido como slamball? 

¿Te imaginas poder jugar al baloncesto utilizando trampolines? Pues así se juega al slamball, un deporte creado en 1999 en Estados Unidos que se basa en el baloncesto. El terreno de juego, el balón y las canastas son similares pero, delante de estas se sitúan 4 camas elásticas en las que los jugadores efectúan sus saltos para hacer sus espectaculares mates. Con el impulso que cogen pueden elevarse hasta 5 metros por encima del suelo. Los equipos están compuestos por 4 jugadores de campo y los partidos se disputan a 4 periodos de 5 minutos cada uno. Las canastas efectuadas desde lejos de los trampolines cuentan como 3 puntos, y las que se realizan empleando los trampolines y los mates, dos. La instalación, como las de hockey, está preparada para minimizar los golpes que pueden sufrir los jugadores, por lo que las paredes de las canchas son de plexiglás. 

Empieza el torneo de tenis de mesa masculino

Seguimos dinamizando los recreos del IES de Candás. Mañana, viernes 18 de septiembre dará comienzo el III Torneo de tenis de mesa masculino. La actividad, como todos estos años, será coordinada por el alumnado de 2º de Bachiller que cursa la asignatura de "Actividad Física y Salud", dentro de un Programa de Aprendizaje Servicio.

 

¿Estás interesad@ en tomar parte de los Premios Princesa de Asturias de los deportes?

Nos han enviado ya la actividad que debemos de preparar todos aquellos grupos que queráis participar en esta edición de "Toma la palabra", el programa cultural para centros educativos que cada año elabora la Fundación Princesa de Asturias. Os dejamos el dossier para que, aquellos grupos (máximo 3 personas) de 4º de la ESO que queráis participar podáis ir echándole una ojeada. 

Acceso a dossier (a partir de la página 43)

Empieza el torneo de tenis de mesa femenino

Mañana jueves 17 de septiembre da el pistoletazo de salida los recreos activos con el II Torneo de tenis de mesa femenino. Aquí tienes el calendario con todos las jornadas y partidos a disputar. También en el apartado de recreos activos, tienes las clasificaciones y los marcadores actualizados al día para que puedas consultarlos. El alumnado de la asignatura de Actividad Física y Salud (2º Bachillerato) será el encargado de coordinar el torneo.

U.P. 0 - El carné por puntos (2º Bachillerato, curso 2026-27)

La primera unidad de programación que vamos a trabajar este curso, y que se mantendrá a lo largo del año, es la del carné por puntos. Si quieres descargar el tema, picha en donde proceda.

U.P. 0 - El carné competencial

Unidad de programación 0 - El carné por puntos (1º ESO, curso 2026-27)

La primera unidad de programación que vamos a trabajar este curso, y que se mantendrá a lo largo del año, es la del carné competencial. Si quieres descargar el tema y la ficha con la que se te va a evaluar, picha en donde proceda.

U.P. 0 - El carné competencial

¿Qué fue de... Ray Ewry?

Raymond Clarence Ewry, más conocido deportivamente como Ray Ewry, nació en Lafayette (Indiana) el 14 de octubre de 1873. Durante su infancia se le detectó poliomielitis, una enfermedad que, hasta la aparición de la vacuna a mediados del siglo XX, causó estragos entre la población infantil. Al afectar al sistema nervioso y a la movilidad de los miembros inferiores, Ray pasó gran parte de su infancia postrado en una silla de ruedas. Su familia temía que pudiese quedar así el resto de su vida así que buscaron urgentemente el consejo médico para tratar de atajar los devastadores efectos de la enfermedad. Tuvieron la fortuna de dar con un galeno adelantado a su tiempo, que les aconsejó unas tablas de ejercicios que, sobre todo, recuperasen y fortaleciesen los miembros inferiores. Ray comenzó a mejorar y, motivado por verse cada vez más alejado de la silla de ruedas, incluso comenzó a diseñar su propio sistema de entrenamiento. Con el paso del tiempo se obró el milagro. No sólo logró recuperar la plena movilidad de sus piernas sino que además empezó a destacar en las competiciones atléticas. Primero a nivel local y luego compitiendo para la Universidad de Purdue, en donde además de ser el capitán del equipo de atletismo también jugó en el de fútbol americano. 

Tras licenciarse, se mudó a Nueva York para trabajar como ingeniero hidráulico. Pero ni todo el glamour de La Gran Manzana hizo que se olvidase de aquello que le había llevado a esquivar una silla de ruedas durante el resto de sus días. Se afilió al New York Athletic Club, uno de los clubes sociales y deportivos privados más importantes de la ciudad. Compitiendo para ellos se convirtió en uno de los mejores especialistas de todo el país en las pruebas de salto de altura, salto de longitud y triple salto (pruebas similares a las actuales pero que, por entonces, se realizaban desde parado, sin la fase de carrera previa). Su progresión parecía no tener límites y se convirtió en un competidor insaciable, imbatible para sus rivales. Así que, cuando el Comité Olímpico Internacional publicó las pruebas que compondrían el programa olímpico de los Juegos Olímpicos de París 1900, Ray fue incluido en el equipo estadounidense. 

Con 23 años, aquel niño que había pasado su infancia postrado en una silla de ruedas, se plantó en la capital gala como uno de los mejores atletas del momento. No importó que le pusieran las tres competiciones en el mismo día, ni que su tiempo de recuperación en una prueba tan exigente como los saltos fuese menor que el de sus rivales. Se hizo con las tres medallas de oro en juego de las pruebas de salto sin carrera previa. A su regreso a los Estados Unidos siguió compitiendo y dominando las pruebas de saltos desde parado durante todo el siguiente ciclo olímpico. Para los Juegos Olímpicos de Saint Louis 1904 de nuevo acudió como gran favorito para subirse a lo más alto del pódium. Y no sólo consiguió revalidar sus tres títulos sino que además consiguió despachar la competición con récords casi imposibles para la época como los 3,47 metros en salto de longitud desde parado. Incluso se atrevió a probar con la prueba de triple salto, tal y como la conocemos hoy en día, pero no logró clasificarse. Durante los siguientes 104 años, ningún atleta volvió a igualar su hazaña de conseguir 3 oros en 2 olimpiadas diferentes. Y sólo Michael Phelps, el nadador norteamericano, lograría superarla 108 años más tarde tras conseguir 3 oros durante 3 citas olímpicas diferentes.

Con 31 años, y aunque aquella superioridad sobre sus rivales había desaparecido, acudió a una tercera cita olímpica: los Juegos Olímpicos de Londres 1908. Llegó sabiendo que no volvería a repetir su hazaña de alzarse con otros tres oros ya que la prueba de triple salto desde parado había sido cancelada del programa olímpico. Se centró en las pruebas de salto de altura y de longitud desde parado, alcanzando de nuevo el oro olímpico en ambas. Sus 8 medallas de oro en pruebas individuales, es decir, sin contabilizar los relevos, tardaron 100 años en ser superadas, cuando Michael Phepls ganó su noveno oro en 2008. Tras esa olimpiada Ray ya no volvería a competir en unos juegos olímpicos porque para la edición de 1912 el Comité Olímpico Internacional decidió cancelar todas las pruebas de salto desde parado de su programa. Tras su retirada, su historia fue tomada como referente para muchos norteamericanos, que hoy en día siguen idolatrándolo. Falleció en 1937, a los 63 años, por causas naturales en su casa de Long Island (Nueva York). Como reconocimiento a su exitosa trayectoria fue incluido en 1974 en el Salón de la Fama Nacional de Atletismo y en 1983 en el Salón de la Fama Olímpico de los Estados Unidos.

Día mundial de los primeros auxilios

Hoy 12 de septiembre, como cada segundo sábado de septiembre, se celebra el día de los primeros auxilios. Su celebración tiene como finalidad preparar a la población para actuar de manera efectiva en situaciones de emergencia, hasta que llegue la asistencia médica profesional, contribuyendo así a salvar vidas. Desde la materia de Educación Física en el IES de Candás se promueven y adquieren conocimientos en primeros auxilios para saber actuar de forma segura en el instituto y en nuestro día a día fuera del centro. 

Unidad de programación 0 - El carné por puntos (2º ESO, curso 2026-27)

La primera unidad de programación que vamos a trabajar este curso, y que se mantendrá a lo largo del año, es la del carné competencial. Si quieres descargar el tema, junto a las fichas con las que se te evaluará, picha en donde proceda.

U.P. 0 - El carné competencial

P.U. 0 - Competence card

# P.L.E.I.E.F. 2026-27

Como lleva sucediendo desde hace 8 años, disponéis de una amplia biblioteca con la que desarrollar el Plan de Lectura e Investigación mediante contenidos propios de Educación Física (#PLEIEF). La temática es muy variada y va desde biografías de deportistas, a historias de los grandes eventos deportivos, libros técnicos y tácticos, nutrición, salud... Puedes sumar un punto extra en tu nota final de junio si cumples estos requisitos: 

1- Leerte un libro de los que el profesorado te propone para cada evaluación (no está permitido leerse 2 ó 3 en la misma evaluación).

2 - Sacar un 7 como mínimo en el examen del libro escogido.

3 - Tener un 5 como mínimo en la evaluación ordinaria de junio. 

No dejes su lectura  para el final de cada evaluación porque no hay muchas unidades de cada libro. Y puede ser que, cuando lo vayas a leer, ya esté en manos de otr@ compañer@.

Unidad de programación 2.2 - ...Que la fuerza te acompañe (4º ESO, curso 2026-27)

Una vez rematada la situación de aprendizaje en la que aprendimos a entrenar la resistencia cardiovascular, el siguiente paso es desarrollar la fuerza y resistencia muscular. En esta segunda parte de la unidad de programación 2 vas a aprender las funciones de los principales músculos, trabajándolas con diferentes ejercicios y variantes que se te van a proponer. Para superarla deberás realizar un plan de entrenamiento (en vídeo o en documento de texto) en donde propongas para cada grupo muscular ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, ejecutados con su correspondiente técnica. Ojo con las acciones articulares contraindicadas y desaconsejadas.

U.P. 2.2 - ...Que la fuerza te acompañe   P.U. 2.2 - May the force be with you

Unidad de programación 2.1 - Preparando mi San Silvestre (4º ESO, curso 2026-27)

Comenzamos el curso con la unidad de programación 2, que engloba dos situaciones de aprendizaje y sobre la que recaerá la mayor parte del peso de la nota de esta primera evaluación. Todas ellas, lejos de ser compartimentos estancos inconexos, están estrechamente relacionadas entre sí y debes cumplimentarlas con tus datos. Salvo que se te indique lo contrario, todas se realizarán en clase y serán recogidas por el profesorado al termino de cada sesión. Aquí tenéis los apuntes y prácticas de la primera de ellas, la U.D. 2.1 "Preparo mi San Silvestre". Es más que recomendable que leas el material de cada práctica antes de la realización de la misma para tener claro qué es lo que vamos a trabajar y que es lo que se te va a pedir en clase. Cualquier duda que tengas no dudes en consultarla al profesorado. Es necesario en clase, usar un reloj o el móvil, para trabajar las fichas que vamos a completar en cada sesión (tiempos, ritmos de carrera, pulsaciones por minuto...).

U.P. 2 - Entrenando para mi primera San Silvestre     P.U. 2 - Training for my first San Silvestre

P#3 - Castellano     English

P#4 - Castellano     English

P#5 - Castellano     English

P#6 - Castellano     English 

P#7 - Castellano     English

P#8 - Castellano     English

P#9 - Castellano     English

P#10 - Castellano     English

Unidad de programación 1 - El calentamiento específico (4º ESO, curso 2026-27)

Comenzamos el curso con la Unidad de Programación correspondiente al calentamiento específico. En los cursos pasados lo veíamos de forma general y buscando una mayor autonomía en su ejecución. En este, vamos a ir un paso más y trabajaremos los calentamientos de forma más específica para cada deporte. En este enlace que te dejamos puedes acceder a los apuntes.

U.P. 1 - El calentamiento específico

P.U. 1 - Specific warm up

Unidad de programación 0 - El carné por puntos (4º ESO, curso 2026-27)

La primera unidad de programación para este curso es de naturaleza competencial y se concreta en una situación de aprendizaje llamada "El carné por puntos". Esta unidad se trabajará y evaluará durante todo el curso. En cada evaluación el alumnado partirá con 10 puntos que conservará íntegramente, si no incumple las normas, valores y actitudes que trabajaremos en clase.  Realmente es la unidad más fácil de todas y se resume con tres palabras: trabajo, actitud y respeto.

U.P. 0 - El carné competencial

P.U. 0 - Competence card

Citas

"Siempre digo que nada de lo que conseguí lo hice solo. Detrás de cada logro hay compañeros, familia y muchísima gente que me ayudó en el camino. Ojalá mi historia les sirva a muchos niños y niñas para seguir soñando, con trabajo y amor por el deporte, y sabiendo que lo más importante es tratar de ser buena persona y respetar los valores que el deporte nos enseña".

LEO MESSI

Premio Princesa de Asturias de los deportes 2026. Mejor jugador de fútbol de la historia.

Abiertas las inscripciones a los recreos activos

 

Unidad de programación 0 - El carné por puntos (3º ESO, curso 2026-27)

La primera unidad de programación que vamos a trabajar este curso, y que se mantendrá a lo largo del año, es de naturaleza competencial y se concreta a través de una situación de aprendizaje denominada carné por puntos. Si quieres descargar el tema y acceder a la ficha en la que figura cómo se te va a evaluar, picha en donde proceda.

U.P. 0 - El carné competencial

P.U. 0 - Competence card

Unidad de programación 0 - El carné por puntos (1º bachillerato, Curso 2026-27)

La primera unidad de programación para este curso es de naturaleza competencial y se concreta en una situación de aprendizaje llamada "El carné por puntos". Esta unidad se trabajará y evaluará durante todo el curso. En cada evaluación el alumnado partirá con 10 puntos que conservará íntegramente, si no incumple las normas, valores y actitudes que trabajaremos en clase.  Realmente es la unidad más fácil de todas y se resume con dos palabras: trabajo y respeto ...

U.P. 0 - El carné competencial

Biodigital Human, plataforma interactiva para aprender anatomía humana

BioDigital Human es una plataforma de software en 3D interactiva basada en la nube que permite visualizar y explorar la anatomía humana, las enfermedades y los tratamientos con precisión médica. Funciona como un mapa virtual del cuerpo humano donde se pueden diseccionar órganos, aislar músculos y simular patologías. Para Educación Física son muy interesantes los modelos 3D interactivos con los que puedes rotar, acercar, alejar y seleccionar estructuras anatómicas de forma individual. 

También dispone de APP para móvil

Actividades extraescolares y complementarias 2026-27

Ya tenéis disponibles en el apartado de Actividades extraescolares y complementarias toda la información referente al curso 2026-27. 

La vida se entrena cada día (2026)

Este libro es la primera obra biográfica del seleccionador nacional de fútbol, Luis de la Fuente. Su máxima nos define a un tipo de persona que pone a los valores en un escalafón muy por encima del que suelen ocupar en el mundo del deporte. "Cuando selecciono a un jugador, exijo que sea buena persona. Y para mí una buena persona es alguien que tiene principios; y, en el fútbol, eso es ser solidario, generoso, trabajar en equipo con capacidad de sufrimiento y anteponiendo el grupo a la individualidad". Su llegada al olimpo de los escogidos que han logrado levantar una Copa del Mundo no ha sido un camino de rosas y, mucho menos, fruto de la casualidad. Nacido en el pueblo de Haro, en La Rioja, Luis aprendió pronto que el talento sin trabajo no basta. A lo largo de su vida ha explorado casi todas las facetas del fútbol: jugó en el Athletic Club, el Sevilla y el Alavés; entrenó a generaciones de jóvenes en varios equipos; fue delegado del Athletic, seleccionador nacional en varias categorías y, finalmente, seleccionador absoluto de España, con quien ganó la Nations League en 2023, la Eurocopa en 2024 y el Mundial en 2026. Con la vista puesta en los próximos grandes desafíos de la selección española, en este libro De la Fuente comparte por primera vez su historia y su manera de entender el fútbol. Un recorrido hecho de paciencia y convicciones firmes, de decisiones difíciles y confianza en los suyos. El seleccionador habla de cómo se gestiona un grupo en los momentos de máxima presión, de la apuesta por los talentos jóvenes como Lamine Yamal o Nico Williams y de la certeza de que ningún nombre está por encima del equipo.

Más allá de los partidos y los títulos, estas páginas cuentan cómo se fue construyendo su visión del fútbol y de la vida: la responsabilidad de liderar, el respeto por el proceso, la fe en el trabajo diario y una espiritualidad que ha acompañado silenciosamente cada etapa de su trayectoria. Esta es la mirada de un hombre que ha hecho del compromiso su sello personal y que asume la competición como un reto permanente, empezando por sí mismo. Porque, dentro y fuera del campo, la vida se entrena cada día.

Desde hoy, ya lo tienes a tu disposición dentro del #PLEIEF

Departamento de Educación Física durante el curso 2026-27

 

¿Cuánto tiempo necesito correr para obtener beneficios?

El atletismo vive un buen momento. Cada vez son más las personas que se animan con el running, una tendencia que ha ido creciendo en los últimos años y que se constata con dorsales agotados y récords de participación tanto en medios maratones como en la distancia reina, los 42 kilómetros. El crecimiento no es exclusivo del territorio nacional. También se da a nivel global. Este fenómeno que encuentra parte de su explicación en la lógica - un incremento de la gente joven y de las mujeres, y el peso de las redes sociales- tiene una doble cara. Muchos piensan que salir a correr solo es cuestión de calzarse unas zapatillas, aún cuando se suman años de sedentarismo. La realidad es mucho más compleja. "El running se ha convertido en una de las formas de ejercicio más populares por varios motivos: requiere poco material, puede practicarse prácticamente en cualquier lugar, es relativamente económico y existe un importante componente social asociado a carreras populares, clubes de corredores y aplicaciones móviles", describe Víctor Díaz, fisioterapeuta, entrenador y divulgador en redes, donde se le conoce como Pro Health Vd. El especialista en salud y ejercicio señala que, si bien desde el punto de vista sanitario, este fenómeno es positivo porque cada vez más personas realizan actividad física, también se observa un incremento de las lesiones por sobreuso. "Los estudios realizados en corredores recreativos muestran que muchas no se deben al hecho de correr en sí, sino a errores en la planificación del entrenamiento, como puede ser aumentar demasiado rápido el volumen o la intensidad, no realizar entrenamiento de fuerza o no respetar los períodos de recuperación", indica.

Algo parecido observa Xoana Roig, miembro de la junta directiva del Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Galicia, quien considera que el aumento de participantes se da, sobre todo, en las carreras de montaña. En el pasado, dice, fue mayor en asfalto. "Mucha gente acababa de empezar y se apuntaba a hacer una media maratón, con grandes distancias, y esa motivación extrema es un poco peligrosa". Esto no significa que sea mejor ser sedentario, sino que conviene acumular muchos años antes de someterse a un esfuerzo como este. Un consejo que el refranero español expresa de muchas maneras. Del "paso a paso se hace el camino" a eso de que "Roma no se hizo en un día". Antonio Moreno, experto en fisiología del ejercicio y profesor de la Universidad Europea de Madrid, se suma a la opinión de sus colegas: "La práctica deportiva está creciendo mucho en todo tipo de usuario, tanto en el que hacía deporte en el pasado como en el que no. Muestra de ello es el incremento del número de altas en la mayoría de centros deportivos", comenta. Todo un ecosistema que es positivo desde el punto de vista de la salud, pero negativo para aquellos que buscan ir demasiado rápido.

Correr no debería ser solo correr

Un buen descanso, el entrenamiento de fuerza o la progresión en las cargas dejan una enseñanza muy clara: "Actualmente, sabemos que un buen corredor no solo corre", destaca el entrenador personal y fisioterapeuta. Hay quien empieza a correr por bienestar mental, quien busca perder peso y quien simplemente persigue nuevas experiencias. También están quienes llegan a este deporte por motivos de salud. Precisamente para este último objetivo no hace falta extenuarse. Lejos de los entrenamientos interminables que abundan en las redes sociales, correr ofrece grandes beneficios con sesiones relativamente cortas: "No hace falta correr grandes distancias ni hacer entrenamientos muy largos para obtener beneficios", destaca el experto en ejercicio y salud. De hecho, un metaanálisis publicado en la revista científica British Journal of Sports Medicine en el 2020, concluyó que, incluso, las dosis más bajas de carrera ya se asocian con una reducción significativa de la mortalidad por cualquier causa, cardiovascular y por cáncer. "En este estudio, esas ventajas aparecían con volúmenes tan modestos como una única sesión de carrera por semana, menos de cincuenta minutos de carrera semanales; o a aproximadamente entre dos y tres sesiones de quince a veinte minutos a un ritmo cómodo", señala el fisioterapeuta y entrenador personal. En otras palabras, si solo se presta atención al bienestar, no es necesario salir a correr durante una hora. De diez minutos a media hora pueden ser suficientes, siempre y cuando el hábito se mantenga. Las recomendaciones institucionales establecen unos 150 minutos de actividad física moderada a la semana ó 75 de la vigorosa. Correr se sitúa en esta última. Si alguien quiere cumplir a rajatabla esta pauta, bastaría con que corriera unos 25 minutos, durante tres días. "Es más importante la constancia que la duración de cada entrenamiento. Incluso pequeñas cantidades de carrera aportan beneficios medibles, y aumentar el volumen por encima de esos niveles no parece traducirse en una mejora proporcional de la reducción del riesgo de mortalidad. Si el objetivo cambia y buscamos mejorar el rendimiento deportivo, aumentar el VO2 máximo o preparar una competición, sí será necesario progresar hacia mayores volúmenes e intensidades", contempla el especialista. Roig se muestra más exigente: "Se suele decir que con veinte minutos es suficiente, pero pienso que hay que intentar llegar a la media hora". La experta gallega recomienda realizar esta media hora de carrera dos o tres veces a la semana, y según se construya la base, ir subiendo de tiempo a cuarenta o cincuenta minutos. Además, si alguien nunca ha corrido, puntualiza que lo mejor es comenzar en esta actividad realizando cacos, es decir, alternando períodos de correr y de caminar. Eso sí, de forma pautada: "No vale correr, cansarse y parar cuando queramos. Tiene que haber un plan, por ejemplo, un minuto corriendo y otro andando. Después, treinta segundos caminando y dos corriendo. Así hasta terminar corriendo todo el tiempo", señala la educadora física deportiva de la entidad gallega. La clave es encontrar una progresión que permita que la persona avance en la práctica sin sufrir estrés físico, lesiones o malas sensaciones que le hagan abandonar.

Hablar mientras se corre para medir la intensidad

Los efectos positivos de correr son de sobra conocidos. De hecho, según Díaz, es una de las formas de ejercicio físico con mayor evidencia científica sobre sus beneficios para la salud. No solo reduce la mortalidad, sino que mejora la capacidad cardiorrespiratoria, disminuye la presión arterial, favorece el control del peso, mejora el perfil lipídico y reduce el riesgo de desarrollar patologías del corazón o diabetes tipo 2. Eso sí, ser una disciplina recomendable no la convierte en imprescindible. El entrenador personal y fisioterapeuta deja claro que "no es necesariamente mejor que caminar. La evidencia muestra que, cuando se iguala el gasto energético, caminar a buen ritmo y correr producen ventajas muy similares sobre la condición cardiovascular y metabólica. La principal diferencia es la eficiencia, ya que la carrera permite alcanzar ese gasto energético en menos tiempo», aclara. Salir a dar un paseo a buen ritmo es, además, mejor para personas que se inician en el ejercicio y vienen de un sedentarismo mantenido durante años, con bajos niveles de fuerza, con exceso de peso o determinadas patologías. Es más, dice el fisioterapeuta, "no todo el mundo debería empezar a correr desde el primer día, aunque la mayoría sí pueden llegar a correr con una progresión adecuada". Por ejemplo, si alguien tiene una obesidad importante, "para los que el impacto de la carrera supone cargas de dos a tres veces el peso corporal sobre rodillas y tobillos"; una artrosis muy avanzada con dolor; diabetes descompensada o enfermedades cardiovasculares no controladas, "resulta más positivo que comience con actividades de menor impacto, como caminar, hacer bicicleta, elíptica o ejercicio acuático, mientras mejora la capacidad física", recomienda el fisioterapeuta, quien en contrapartida, destierra un mito muy extendido: "Un aspecto muy interesante es que el miedo a que correr desgaste las rodillas no está respaldado por la evidencia científica", añade Díaz. Por el contrario, el problema suele radicar en correr demasiado, demasiado pronto o sin una preparación adecuada.

Para los que escojan el running, Antonio Moreno pone fecha a los primeros efectos positivos: "En las primeras cinco o seis semanas ya se observan las adaptaciones iniciales, donde hay una mayor eficiencia cardíaca o a nivel respiratorio. Si nos vamos a parámetros de rendimiento, tenemos que esperar los seis, ocho o diez meses de práctica, para notar cómo la eficacia mejora", comenta el profesor de fisiología del ejercicio. Para encontrar una intensidad adecuada, los profesionales reconocen que existen muchas formas. La más fiable es el uso de la frecuencia cardíaca a través de diferentes dispositivos. Sin embargo, no es necesario hacerlo. "La forma más sencilla es buscar una intensidad aeróbica en torno a entre el 60 y el 70 % del esfuerzo máximo. Además, existe un método muy práctico que utilizamos con frecuencia: el test del habla. Es cierto que no tiene un gran respaldo científico en comparación con otras herramientas, pero resulta útil para regular de forma aproximada la intensidad media del ejercicio". apunta Moreno. Esta medida consiste en poder mantener una conversación mientras se corre. "Si puede hablar con cierta comodidad, probablemente esté entrenando a una intensidad adecuada. En personas que no parten de un nivel de condición física muy elevado, esa intensidad suele ser suficiente para conseguir las primeras adaptaciones al entrenamiento", concluye el experto.

Heráldica deportiva: Tottenham Hotspur Football Club

El Totteham Hotspur es un club de fútbol inglés con sede en el barrio londinense de Tottenham (Inglaterra). Como muchos otros equipos británicos de la época se originó en un centro educativo anglicano. En 1880 habían fundado el Hotspur Cricket Club pero se encontraron con que durante los meses de invierno no podían practicarlo. Así que, en 1882, con la ayuda del maestro de religión, varios de los miembros del equipo decidieron fundar una sección de fútbol para poder así entrenar durante todo el año. Como la sede del club estaba en el parque de Northumberland, decidieron tomar el nombre de Hotspur Football Club, en honor a uno de los nobles más famosos de este ducado, Henry "Hotspur" Percy. El tirón popular fue mucho mayor de lo esperado, especialmente entre la población judía que había llegado en esa época a Londres huyendo de la persecución que estaban sufriendo en el este de Europa y Rusia. La mayoría se había establecido en el barrio de Tottenham, al norte de la ciudad, una zona en plena expansión industrial y en la que los inmigrantes rápidamente encontraban acómodo como mano de obra. La comunidad hebrea tuvo en el Tottenham Hotspur el elemento ideal para integrarse dentro de la sociedad londinense, por lo que su presencia en las gradas no paró de crecer hasta convertirse en su equipo de referencia. Los más de 10.000 aficionados judíos que llegó a albergar regularmente White Hart Lane contribuyeron a transformar al Tottenham como un club de identidad judía en el imaginario inglés de la época. Sus aficionados, aunque muchos de ellos no profesen esta religión, se han identificado con esta ideología, mostrándose muy beligerantes contra el racismo y el fascismo en el Reino Unido. A consecuencia de ello, en épocas pasadas, no era extraño ver a las aficiones rivales recibir al Tottenham con saludos nazis, sonidos que imitaban el de las cámaras de gas o, incluso, cánticos antisemitas e insultantes como "los Spurs van camino de Auschwitz, Hitler los gaseará de nuevo".

Su escudo representa un gallo de pelea estilizado y elegante, subido sobre un balón de fútbol antiguo. El gallo representa a Henry Percy, Duque de Northumberland, al que los escoceses llamaban hotspur por la energía con la que clavaba sus espuelas sobre el caballo para que este avanzase más rápido. Concentra sus aficionados sobre todo en la zona norte de Londres, en los condados más cercanos y en las comunidades judías londinenses. Son conocidos como Lillywhites (los lirios blancos, por el color de su equipación) o Yids (término despectivo que empleaban las aficiones rivales para insultarlos pero que la hinchada del Tottenham ha acabado adoptando como suyo, hasta el punto de identificarse como The Yid Army). Mantiene varias rivalidades con otros clubes del área metropolitana de Londres, especialmente con el Arsenal F.C., con quien disputa el derbi del norte de Londres. Con el Chelsea F.C. también mantiene una gran rivalidad y, en menor medida, con el West Ham United. 

Samu Torrontegui ficha por el Llanes

Nuestro antiguo alumno Samuel Torrontegui abandona las filas del Real Sporting de Gijón C para enrolarse en todo un histórico de la 3ª RFEF asturiana: el Club Deportivo Llanes. El joven delantero, formado en las inferiores de todo un histórico como el Málaga C.F., deja tras de sí el recuerdo de aquella dupla de candasinos, junto a Jandro Fernández, que lideraron uno de los mejores juveniles de los de Mareo en los últimos años.

¡¡Suerte Samuel!!

Citas

"Me gustaría ser un ejemplo para los más jóvenes. Decirles que lo más importante es ser ellos mismos, tener los pies en el suelo y disfrutar, aunque lo pasen mal. El ciclismo es una lección de vida"

EDDY MERCKX

Ciclista belga. Ganador de 5 Tours de Francia, 5 Giros de Italia, 1 Vuelta a España, 19 Monumentos y 3 Mundiales de ciclismo en ruta

Vianka y Ana ganan el XXI Descenso del Sella infantil

Nuestras alumnas de 1º de la ESO, Ana y Vianka, que recientemente habían copado los dos primeros puestos en el Campeonato de España, conquistaron el XXI Descenso del Sella en categoría infantil el pasado fin de semana. Además, los K-2 de Ángela-Nora y Telva-Vera, también estuvieron en las posiciones de cabeza, finalizando la regata en 4ª y 5ª posición respectivamente. El club de piragüismo candasín de Los Gorilas continúa protagonizando una temporada sobresaliente, consolidándose como uno de los mejores clubes de España. 

¡Enhorabuena a todas!

Jandro ficha por la Unión Popular de Langreo

Nuestro ex-alumno Alejandro Fernández prosigue su carrera futbolística y este año lo hará vistiendo los colores de todo un histórico del fútbol asturiano: la Unión Popular de Langreo. Tras haberse formado en las inferiores del Victoria de Perlora y el Real Sporting de Gijón, Alejandro ha despachado una muy buena temporada defendiendo los colores del Colunga. Los de la Cuenca del Nalón no han dejado escapar todo el talento que atesora Jandro en sus botas y lo han firmado con el objetivo de reforzar el equipo que tratará de recuperar la plaza en 2ª RFEF. 

¡¡Mucha suerte Alejandro!!

La bandera en la cumbre (2025)

Sherpas en huelga. Feministas que clavan la bandera sufragista en lo alto de un pico. Alpinistas veganos, alpinistas ciegos, alpinistas a la fuerza en las sierras del maquis, alpinistas trans ondeando el estandarte rosa, blanco y azul en cada una de las Siete Cumbres, montañeros evangélicos en busca del Arca de Noé en la cima del Ararat. Anarquistas que van al monte a practicar esperanto o a buscar escondrijos para las armas de la acción directa. Montañeros fascistas, pacifistas, peronistas, liberales, conservadores. Papas y santos alpinistas, judíos ortodoxos estudiando la Torá en las faldas del Everest. Las excursiones de Tolkien, las de Lenin, las de Helmut Kohl, el mountaintop soñado por Martin Luther King. Largas colas en el Everest del siglo xxi para ondear dos docenas de variopintas banderas. "No hay no política, todo es política", se dicen dos personajes de La montaña mágica, de Thomas Mann, en un balneario de los Alpes suizos, y con esa referencia literaria empieza este libro sobre las mil maneras en que se ha hecho política desde los afilados púlpitos de los picos del mundo, desde los albores del alpinismo.

Citas

"La educación tiene mucho que ver con lo que uno es , y nunca he pretendido ser el mejor. Mis padres me inculcaron una regla esencial: mira siempre por debajo de ti, no por encima del hombro. Para llegar a ser un campeón, la humildad es esencial. Y luego están los genes. No voy a negarlo, genéticamente he recibido algo de mis padres, de mis abuelos, quizá de más atrás, algo que otros no tienen"

EDDY MERCKX

El mejor ciclista de todos los tiempos. Ganador de 5 Tours de Francia, 5 Giros de Italia, 1 Vuelta a España, 3 Campeonatos del Mundo en ruta y 19 Monumentos.