Unidad de programación 2.2 - ...Que la fuerza te acompañe (4º ESO, curso 2026-27)

Una vez rematada la situación de aprendizaje en la que aprendimos a entrenar la resistencia cardiovascular, el siguiente paso es desarrollar la fuerza y resistencia muscular. En esta segunda parte de la unidad de programación 2 vas a aprender las funciones de los principales músculos, trabajándolas con diferentes ejercicios y variantes que se te van a proponer. Para superarla deberás realizar un plan de entrenamiento (en vídeo o en documento de texto) en donde propongas para cada grupo muscular ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, ejecutados con su correspondiente técnica. Ojo con las acciones articulares contraindicadas y desaconsejadas.

U.P. 2.2 - ...Que la fuerza te acompañe   P.U. 2.2 - May the force be with you

P#10 - Diseña tu rutina                             P#10 - Build your routine