1 RM

1 RM en el argot del entrenamiento de la fuerza es una repetición máxima. Dicho de otra manera, es la cantidad de peso con la que únicamente podríamos realizar una sola repetición. Es un índice que, tradicionalmente, ha sido uno de los más empleados para la planificación del trabajo de fuerza. En base al porcentaje de fuerza de esa 1 RM movilizado, obtendremos unos beneficios diferentes: aumento de la fuerza máxima, aumento de la masa muscular, definición... Esta APP nos permite hallarla de una forma sencilla, además de trabajar con las fórmulas de varios autores (O´Conner, Lombardi, Lander...) para hallar el 1 RM.