El corazón late, aproximadamente, unas 60-70 veces por minuto, unas 4.200 veces por hora, 100.800 veces al día y cerca de 30.000.000 de veces al año. Un correcto entrenamiento de la resistencia cardiovascular nos va a permitir tener un corazón más grande y, sobre todo, mucho más eficiente a la hora de cumplir su cometido. En cambio, en aquellas personas que lleven un estilo de vida sedentario y, sobre todo, poco saludable, su corazón se verá mucho más exigido en aquellas situaciones que demanden ejercicios de cierta intensidad. Muchas enfermedades como infartos, anginas de pecho... podrían evitarse si desarrollamos nuestra resistencia cardio-respiratoria de forma regular y controlada.
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