Aquí tenéis todas las prácticas y sus correspondientes apuntes de apoyo de la Unidad Didáctica nº1 "Diseño mi entrenamiento". En ella el objetivo es fusionar los contenidos más importantes sobre condición física que no visteis durante el curso pasado con los de este. Cada día que tengamos clase iremos trabajando un aspecto del entrenamiento que quedará reflejada en la misma mediante el trabajo de diferentes parámetros (volumen de trabajo, intensidad del esfuerzo con tiempos, percepciones subjetivas y/o pulsaciones,...) y sistemas de entrenamiento. Es importante que vayáis trabajando en casa todo lo que complementa a los datos obtenidos en la clase presencial, ya sea dándole un sentido a los datos obtenidos o mejorando nuestra condición física de partida.
Recordad que tenéis una semana de plazo, desde que trabajamos la práctica en la clase presencial para, presentarla. Fuera de plazo, las prácticas tendrán dos puntos menos por cada día que os retraséis en su presentación. Aquí os dejo un cuadro-resumen de fechas en que vimos cada práctica y cuando debéis presentarla (vía mail, teams o en papel). Pincha encima de cada parte del tema para descargarla:
PRÁCTICAS U.D. 1
- Introducción
- Práctica 1: El calentamiento (10% de la nota final)
- Práctica 2: Fórmulas para calcular tus pulsaciones (10% de la nota final)
- Práctica 3: Desarrolla tu ritmo de carrera. (10% de la nota final)
- Práctica 4: Controla la intensidad de tu ejercicio. (10% de la nota final)
- Práctica 5: Entrenamiento con sistemas continuos. (10% de la nota final)
- Práctica 6: Entrenamiento con sistemas fraccionados. (10% de la nota final)
- Práctica 7: Planifica tu entrenamiento de forma sencilla. (25% de la nota final)
- Trabajo en clase: (15% de la nota final)
- Principios del entrenamiento
- P.L.E.I.E.F. (+1 punto opcional)
FECHAS DE LA ENTREGA DE PRÁCTICAS
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